易經(jīng)筋十二易經(jīng)筋，相傳為少林達(dá)摩所創(chuàng)有爭(zhēng)議待考，主要有三種說(shuō)道其一，金庸小說(shuō)中的，武學(xué)上乘內(nèi)功其二導(dǎo)引健身術(shù)，也就是現(xiàn)在流行最廣的易筋經(jīng)十二式其三被稱為宋衙藏版古‘易筋經(jīng)’掌門人金加州展示的開(kāi)磚破石功夫十二易經(jīng)筋；“古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法”是中醫(yī)導(dǎo)引學(xué)經(jīng)典以易經(jīng)為哲學(xué)基礎(chǔ)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)氣血理論為指導(dǎo)，通過(guò)伸筋拔骨吐故納新守中和合，達(dá)到強(qiáng)筋壯骨，固攝精氣，濡養(yǎng)臟腑，涵養(yǎng)心性的效果預(yù)備勢(shì)的習(xí)練作用預(yù)備勢(shì)可。
這些都是國(guó)家健身氣功協(xié)會(huì)在全民中推廣的健身功法，最新研創(chuàng)的有十二段錦，太極健身杖，大舞等等，這些氣功功法都是從十二易經(jīng)筋我國(guó)古文化中截取出的精華，主要目的在于充分運(yùn)動(dòng)全身關(guān)節(jié)，鍛煉身體柔韌性，使身體各個(gè)部位得到鍛煉和拉伸；少林正宗易經(jīng)筋和易經(jīng)筋的區(qū)別如下1易經(jīng)從本質(zhì)上來(lái)講，易經(jīng)是一本關(guān)于對(duì)未來(lái)事態(tài)的發(fā)展進(jìn)行預(yù)測(cè)的書，易經(jīng)是總結(jié)這些預(yù)局缺豎測(cè)的規(guī)律理扮改論桐大的書2易筋經(jīng)易筋經(jīng)相傳天竺和尚達(dá)摩在少林寺留下兩。
少林寺易經(jīng)筋秘籍全圖 10 #xE768 我來(lái)答 5個(gè)回答 #熱議# 職場(chǎng)上受委屈要不要為自己解釋？ znznz時(shí)代 20150220 · TA獲得超過(guò)243個(gè)贊 知道答主 回答量66 采納率100% 幫助的人226萬(wàn) 我也去答題訪問(wèn)個(gè)人頁(yè) 關(guān)注；易經(jīng)洗髓功易筋易筋經(jīng)洗髓經(jīng)內(nèi)功十二法第一如下易筋經(jīng)原分上下兩卷，為佛家達(dá)摩尊者所創(chuàng)造，般刺密諦譯師翻譯的據(jù)傳，達(dá)摩尊者自印度東來(lái)，住錫少林寺，傳授佛家的禪修“大乘法”，為“禪宗”東來(lái)的第一代宗祖。
只是強(qiáng)身健體的話，推薦國(guó)體版十二式易筋經(jīng)，易學(xué)，意守簡(jiǎn)單不容易有偏差如果想出所謂的神功，那得花些功夫，一般沒(méi)有師傅指導(dǎo)的情況下，難達(dá)效果，也不建議嘗試自學(xué)的話，個(gè)人認(rèn)為，先學(xué)習(xí)國(guó)體版易經(jīng)，由淺而入，在；要煉氣的話，就要找一個(gè)好老師才可以哦不然就會(huì)走火入魔的哦練外形的話，就可以網(wǎng)上找個(gè)視頻來(lái)學(xué)，但也要靠悟性，最好也要有人指導(dǎo)練什么都好都要有恒心希望十二易經(jīng)筋你能遇上好老師。
練功要領(lǐng)是1精神清靜，意守丹田2舌抵上腭，呼吸勻緩，用腹式呼吸3松靜結(jié)合，柔剛相濟(jì)，身體自然放松，動(dòng)隨意行，意隨氣行，不要緊張僵硬4用力氣時(shí)應(yīng)使肌肉逐漸收縮，達(dá)到緊張狀態(tài)，然后，緩緩放松；洗髓經(jīng)為內(nèi)修之典，歸慧可，未傳于世易筋經(jīng)為外修之書，留于少林，‘流傳至今然而現(xiàn)代考古資料證明，易筋經(jīng)，實(shí)為明末天臺(tái)紫凝道人所創(chuàng)“易”是變通改換脫換之意“筋“指筋骨筋膜，”經(jīng)”則。
十二易筋經(jīng)導(dǎo)引
兩者都是修煉內(nèi)功而卻為我們大眾所知曉的，按篇幅來(lái)說(shuō)太極比易筋經(jīng)多一點(diǎn)動(dòng)作套路豐富一點(diǎn)，但是易筋經(jīng)很容易分得清剛?cè)?，但是太極的派別很多像陳氏和楊氏就有很多動(dòng)作和剛?cè)岫加胁煌幍沁@兩者都必須要很長(zhǎng)的時(shí)間去。
一般來(lái)說(shuō)，做一個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作本身是在“易筋”在做這個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，意念集中于某經(jīng)絡(luò)，同時(shí)進(jìn)行特定的呼吸運(yùn)動(dòng)，這就是“易經(jīng)”就現(xiàn)在所掌握的資料來(lái)說(shuō)，各派易筋經(jīng)的絕大多數(shù)動(dòng)作都是靜態(tài)的非劇烈運(yùn)動(dòng)傳武各家流傳的易筋經(jīng)有很多種。
“易”指移動(dòng)活動(dòng)“筋”，泛指肌肉筋骨“經(jīng)”，指常道規(guī)范顧名思義，“易筋經(jīng)”就是活動(dòng)肌肉筋骨，使全身經(jīng)絡(luò)氣血通暢，從而增進(jìn)健康祛病延年的一種傳統(tǒng)健身法易筋經(jīng)同樣是一種意念呼吸動(dòng)作緊密。
十二易經(jīng)筋教程
易經(jīng)是我國(guó)一部最古老而深邃的經(jīng)典，據(jù)說(shuō)是由伏羲的言論加以總結(jié)與修改概括而來(lái)同時(shí)產(chǎn)生了易經(jīng)八卦圖，是華夏五千年智慧與文化的結(jié)晶，被譽(yù)為“群經(jīng)之首，大道之源”在古代是帝王之學(xué)，政治家軍事家商家的。
達(dá)摩易經(jīng)筋的由來(lái) 至今很多人都傳說(shuō)易筋經(jīng)義為紫凝道人所偽托的，但姑且不論易筋經(jīng)十二式從古至今留下了無(wú)數(shù)的版本，但考其動(dòng)作和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行呼吸導(dǎo)引各部分，都沒(méi)有會(huì)危及到人體和臟腑之處，也就對(duì)于出處來(lái)源。
“健身氣功#x2022易筋經(jīng)”繼承了傳統(tǒng)“易筋經(jīng)十二勢(shì)”的精要，融科學(xué)性與普及性于一體，其格調(diào)古樸，蘊(yùn)涵新意各勢(shì)動(dòng)作是連貫的有機(jī)整體，動(dòng)作注重伸筋拔骨，舒展連綿，剛?cè)嵯酀?jì)呼吸要求自然，動(dòng)息相融意隨形走，以形導(dǎo)氣，不重意念易學(xué)。
第一勢(shì)韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì) 兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢(shì)，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對(duì)10厘米左右距離此動(dòng)作要求肩肘腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次訣曰立身期正直，環(huán)拱手當(dāng)胸，氣定神皆。
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