一肚子上突然長(zhǎng)了好多肉怎么回事，肚子上的贅肉多是什么原因?qū)е碌?肚子上突然長(zhǎng)了好多肉怎么回事，久坐少動(dòng)平時(shí)上班久坐肚子上突然長(zhǎng)了好多肉怎么回事，下班以后不是坐就是躺，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消耗，長(zhǎng)期的堆積導(dǎo)致現(xiàn)在肚子大，贅肉多的現(xiàn)象2，飲食不規(guī)律平時(shí)三餐不規(guī)律，有些朋友養(yǎng)成不吃早餐和晚上吃宵夜的習(xí)。
新陳代謝紊亂，三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物都轉(zhuǎn)化為脂肪并儲(chǔ)存起來(lái)形成肥胖，俗稱(chēng)的和涼水都長(zhǎng)肉遺傳導(dǎo)致的家族氏肥胖，這主要是因?yàn)樯盍?xí)慣的遺傳母親愛(ài)吃肥肉，做菜時(shí)經(jīng)常放肥肉導(dǎo)致孩子長(zhǎng)大成家后做菜。
1每天吃水果和蔬菜 收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱bai量相當(dāng)必要多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇。
而一旦長(zhǎng)出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會(huì)使肚腩肉長(zhǎng)期盤(pán)踞，難以消除，形成惡性循環(huán)意見(jiàn)建議你好，消化不良可以喝一些潤(rùn)腸茶清理一下腸胃，但不要吃瀉藥想要減掉肚子上的肥肉最重要的還是飲食均衡和健康運(yùn)動(dòng)記得多喝白。
可能與最近的飲食作息有關(guān) 長(zhǎng)時(shí)間坐著，肉會(huì)堆積到腹部，如果飲食完不運(yùn)動(dòng)直接坐或者躺，也會(huì)增肥不運(yùn)動(dòng)，平?？赡苁帜_還動(dòng)動(dòng)，但是不運(yùn)動(dòng)，肚子完全沒(méi)辦法得到鍛煉，以至于贅肉增加了。
肚子上的脂肪比身體其它部位脂肪活躍度高，新陳代謝的速度也更快而且肚子上的脂肪堆積多會(huì)形成很多的脂肪酸流進(jìn)血液里，導(dǎo)致發(fā)生反應(yīng)變成脂質(zhì)沉淀存儲(chǔ)在血管里這樣的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)血管里面的通道變窄，血管壁容易硬化，最后增加。
肚子和腿上長(zhǎng)了肉，但體重沒(méi)有增加，說(shuō)明你只是看起來(lái)變得肥胖了，并不是肉多了起來(lái)。
肚子上的贅肉主要是腸道垃圾多造成的，建議吃清淡飲食，一日三餐早餐吃好吃豐富，午餐吃營(yíng)養(yǎng)，晚餐吃少，適量運(yùn)動(dòng)，按時(shí)休息如果減肥主要是少吃多餐，多運(yùn)動(dòng)吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食為主，運(yùn)動(dòng)以有氧。
回答建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)臍上練習(xí)下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦臍下練習(xí)上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍腹外斜肌練習(xí)完成上下腹部練習(xí)后，再做各種。
首先應(yīng)看你的家族成員有肥胖的人沒(méi)有其次你能否確定你肚子上的是否一定是肥肉鑒于你這兩天肚子突然變胖，好像顯得不太正常，建議你去醫(yī)院檢查一下，如果真是肥胖所致，也好同時(shí)詢(xún)問(wèn)一下如何來(lái)進(jìn)行科學(xué)的減肥祝你好運(yùn)。
肚子上老是長(zhǎng)肉那是平時(shí)缺乏鍛煉引起的，只要你能控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉就能解決長(zhǎng)肉問(wèn)題肚子上突然長(zhǎng)了好多肉怎么回事我建議你一是控制飲食，每天主食不超過(guò)200克，副食蔬菜水果不超過(guò)350克，每日跑步3次，每次30分鐘，保證就不會(huì)肚子上再長(zhǎng)肉了。
少吃多餐，不要吃太油的東西，多吃蔬菜水果飯后最好是15以后再坐下，如果沒(méi)有太多時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就在腹部按摩直到肚子發(fā)熱，那樣可以燃燒你的脂肪，堅(jiān)持這樣做到了夏天你的小肚囊就會(huì)沒(méi)有的，加油。
4如果感覺(jué)排便不順，多喝咖啡一杯或兩杯咖啡有助于通便5內(nèi)衣束身6選擇現(xiàn)在最適合你的禮服7穿出你的顏色無(wú)論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩8選擇不會(huì)凸顯腹部的面料9別忘了穿上高跟鞋。
而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮3 要配合運(yùn)動(dòng)搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
3遠(yuǎn)離酒類(lèi) 無(wú)論是啤酒雞尾酒白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長(zhǎng)贅肉的主兇雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)。
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